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“是啊首长，政委的工作主要是坐镇比武嘛。”旁边的庞兴龙他们听了，也都笑了起来。这让程蕊也不好再生气了，当然她过来生气只是想借机和喻倾城亲近亲近的。“倾城，晚上一起吃饭啊，学院食堂里的菜不合我口味，我们一起出去吃TJ小笼包？”
“好啊。”喻倾城也没有拒绝，这才打发这个小丫头欢天喜地的去了。
“馆长，你这几个月怎么又迷上开弓了？难不成想当一个神箭手？”庞兴龙他们不解的问了一句。因为这几个月，大家在一起探讨交流拳术，喻倾城在交流之后最感兴趣的，莫过于和向岑一起在海边探讨大成拳，满月开弓了。
自从招揽了向岑之后，这三个月，武馆也陆续和一些有点传承，但不一定有实战能力的武术家进行了交流。什么少林瑜珈，武当太极，弹腿抖拳，查拳，螳螂拳，象形拳，地趟拳，自然门，可谓是五花八门，应有尽有。喻倾城也来者不距，愿意交流的可以留下来作为客坐教练，就是没真本事的，也请人吃顿饭，不叫人难堪。
不得不说，武馆里剩下的这些人虽然功夫不一定高，但也是有些真传的。就是当初，喻倾城也从阴俊身上学到了不少东西，因此和这些人交流起来，喻倾城也能够去繁从简，去伪存真，慢慢的梳理着自己的拳术。虽然她的拳术已经到达化劲，但并不表示就成了万事通，有时候一个简单的架子，也能够为她开阔一片新天地。
喻倾城也记录下了不少拳架子，琢磨起来，如痴如醉。就好像喜欢卡通的小孩，对二次元世界一样的沉迷。
起初，这些人也有些放不开，不太愿意交流。但自从向岑到了这里，表现出了年轻人的一种豁达情怀，加上喻倾城同样是个开明的拳师，渐渐也让庞兴龙他们放下了包袱，把手上的绝活儿都拿出来一起探讨。结果喻倾城探讨到了最后，居然就琢磨出了一套开弓的炼体之法，这让众人有些摸不着头脑。
“是啊喻馆长，您每天在这里练习开弓，不知道对于我们意拳的传承有什么看法？”就在喻倾城背着弓，慢慢的散步，和众人交流的时候，一边的海水中钻出来了一个人影，正是大成拳传人向岑。自从喻倾城和大家交流之后，居然自己从“一身备五弓”的拳意里领悟出了不少东西，整个夏天都在琢磨着开弓。
他自然也想问问喻倾城对于“弓”到底有什么独到的见解。
“你在水底练拳三个月了，突破到化劲没有？”喻倾城看见一脸疲惫的向岑，不禁问了一句。向岑说道：“身体上的纰漏已经慢慢开始弥补了，不过功夫入化不是一蹴而就的事情，恐怕还得一到两年的积累才行。”喻倾城听了这话，也是微微点了一下头，她巴不得身边的人个个都是高手，这样她也能自由一点。
这个武馆，相当于喻倾城的战斗阵地，一般是不能跑太远的，毕竟要在这里坐镇。喻倾城对于在这里当馆长，并不是那么的热衷，巴不得多来些高手，分担一下。
“试出了劲，就有努力的方向了，只有功夫入化，才能够追求更高的层次。”喻倾城说着，又拉了一下弓弦，向岑也惊诧的发现喻倾城的弓步居然真的摸索出了自己的一点套路。喻倾城开弓的时候，是两只脚的大姆指抠地，转双腿，提臀部，收小腹，胸下压，臂微展，好像整个人和弓都连成了一个整体。
崩——！
随后她一玄放空，竟然震得空气都波动了一下。庞兴龙他们也都是一阵惊叹，只可惜上面没有搭箭，不然凭这一箭的气势，恐怕都追得上飞将军李广了。喻倾城说道：“我这段日子，把大家的架拳子，桩步都梳理了一遍，最后感觉意拳中‘一身备五弓’的道理非常值得钻研，现在终于也摸出了一点门道。”
只见她放下大弓之后，重新挥动了几下拳架子，似乎无论是在气势上，还是在力道上，都和三个月前又有了一点提升！
喻倾城收了架势，说道：“我们都知道，练拳要先练活脊椎，脊椎是一张大弓，两臂，两腿是四张小弓。把这五把弓全部练活，就能够发挥出最大的力量，但是如何才能够真正把五张弓连成一个整体呢？我经过无数次开弓试劲之后，发现有一个关键的地方，那就是提肛的要领，也就是现在年轻人开玩笑说的‘菊花一紧’。”
若是换了别人说这种话，恐怕就会引起哄笑了，但向岑，庞兴龙他们却没有哄笑的意思，而是竖着耳朵，唯恐听漏了一个字。要知道，武功练到喻倾城这个境界，相当于刷新了奥运会世界记录，哪怕再提升一点点，那都比登天还要难！但她居然真的做到了，这就好像刚刚由她自己保持的世界纪录，再度被刷新了一样，这就太恐怖了。
所以喻倾城说的话，总结出来的经验，是花钱都买不来的。
真传一句话，假传一本书。
“提肛虽然是个非常普遍的养生方法，但其中有很多的技巧，要配合站桩的方式慢慢琢磨。而且每个人的高矮胖瘦不同，遗传不同，导致身体结构有细微的差别，别人帮不了。因此这个感觉就和撑掌的桩步一样，需要自己慢慢的摸索，掌握。而我这三个月，摸索出来的办法就是开弓。”
“真的，馆长？我们也能试试吗？”庞兴龙有些跃跃欲试。喻倾城说道：“当然，我把这套开弓的架子告诉大家，任何人都可以试！但是有一个前提，那就是功夫先要入化，然后达到洞悉秋毫，拳劲明暗交融的地步，这样才能够控制到提肛之后肠道的震动带动内脏发生的细微变化，练出最大的效果。”
喻倾城说着，正起了颜色：“口和肛，是相对的两个命门，呼吸和提肛相互配合，才能够更好的达到养生的效果。拳谚上说的上下通气，就是指的打嗝和放屁，大家不要说粗俗，事实就是如此。人在提肛屏气之后，气血贯通到毛发，指尖，脚尖和牙齿，这一瞬间的发力，足以真正把体能提升到超乎极限！”
拳术的杀伤力，除了招式之外，还有一个最重要的环节，就是发力的技巧。发力练到位了，一百斤的力气，可以打出一百二十斤的拳劲，如果不会发力，十成的战力可能只能够发挥出八成。而人在发力的时候，指尖和脚尖崩起，毛发炸立，牙齿紧咬，提肛缩臀，像受惊的猛兽一样，这是战斗力最强的时候。
拳经上管这样的发劲，叫做“虎交臂，龙摆尾”。
不过真正要掌握到这种发劲的要领，必须要达到身体贯串，内外兼通的程度。所以喻倾城提到的修炼前提，却是严重打击了众人的积极性。
“要到达化劲才能够练啊？……”要知道，武功入化已经是少之又少的境界了，而有限的那些化劲高手，也极少有人像喻倾城这样安下心琢磨身体和内脏，最终把拳劲修炼到洞悉秋毫，打人如挂画的境界。他们感觉喻倾城的话，就好像王健林说的：“先实现一个小目标，比如先赚它一个亿。”
到了喻倾城这里，就变成了：“先实现一个小目标，比如先把拳术练到化劲。”
“这位喻馆长，到底要把武功练到什么地步啊？原本这次只是想找一个工作，传承拳术，没有想到真的走进了一个这样厉害的拳馆！这个拳馆如果真的发展壮大，都有可能重现民国时期的风范了，就是我的师父，都是远远及不上她啊。”向岑此时看见喻倾城，已经无法再震撼了，取而代之的是一种麻木。
不过话虽如此，这里的拳师们无论是功夫，还是眼界，都在交流中提升了不止一个层次，这是铁的事实：“功夫要交流，更要实战，才有提升。这个武馆的势头，比想象的还要好啊。”喻倾城对此也非常的欣慰。
“功夫如果没有入化，练这个开弓的桩可能只能够练出两三成的效果，但也是相当可观的。我现在已经把各个拳法的桩也梳理了一遍，大家以后重新站桩顺劲，功夫上身也能够快上两三成了！弓桩是打，站桩是养，久而久之，拳术必然会有大的提升。”喻倾城说着，对着向岑点了点头：“向师傅，你先过来看看我这个桩。”
不多时，天已经黑下来了。
喻倾城这时却把向岑单独叫到一边，调整了一下刚才剧烈开弓之后的身体状态，整个人又龟息了下来，双腿微曲，两臂成圆，好像老熊抱树一样。向岑也看出来，这正是意拳中“熊鸟申经”的桩子，也叫浑圆桩，他和喻倾城交流的时候也探讨过。不过喻倾城现在这一抱，却给了他一种奇特的感觉。
她整个人好像真的化为了一尊胖熊，心灵却又有一种像鸟儿般要飞起来的意境。
过不了一会儿，喻倾城突然身体一僵！呼吸停了下来，甚至向岑感觉她似乎连心跳，脉搏，都一下消失，不由得心里一紧。
“喻馆长在站桩的时候，突然死了？”
就在向岑的心里涌起一股荒唐，失措的感觉时，喻倾城突然又睁开了眼睛，让他长舒了一口气。
“这个浑圆桩，果然名不虚传，也是能够沉心静气，触及至诚之道的桩步啊。”喻倾城松了架势之后，心中也是略有感悟，回头对向岑说道：“这个桩，你以前站的时候有点纰漏，但我现在已经把它摸索了一遍，应该没有大的问题了。你以后每天练功，再站这个桩，功夫入化应该不成问题。不过……”
“不过什么？”