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广东奥林匹克中心。
位于广州市东圃镇黄村社区北，占地约100万平方米。
广东奥林匹克体育场处于广东奥林匹克体育中心的南部，占地约30万平方米，可容纳观众80012人，总投资12.3亿人民币。
“脚步再稍微抬高三公分试试，这样跑起来应该可以让你更舒服点。”周冠手里拿着一个笔记本，认真记录着资料。
赵然拿起桌上的矿泉水，拧开瓶盖就往嘴里灌，没一会一瓶750毫升的矿泉水便进了他肚子里。
他是15号回到广州，周冠是17号来到广州，现在时间是24号，从18号开始赵然已经训练了一周。
每天就在赛道上不断的疾驰着，不断吸纳周冠传授的各种跑步技巧。
老实说他吸收这些技巧除了让速度稍微提高那么点，主要是想让自己跑起来好看点，否则就算撒丫子乱跑他也能在一百米内突破8秒！
经过灵晶的强化后，他曾经自己悄悄测试过，一百米无保留全力爆发时间为7.45秒，这个速度要是被其他人知道，应该会被认为怪物吧。
哪怕是炼气士阿福应该都跑不出这个成绩，而以前他面对的那个怪物孙哥，在变身后倒是没什么压力，跑进7秒估计都很轻松，但他必须变身才能达到这个速度，普通人状态时他也就一般。
至于空间定点传送就不能算进去了，这个是异能，完全没有可比性。
赵然休息了一会，重新走到赛道上，做好准备，
随着指令枪声响起，他就跟一颗子弹一样从助跑器上弹出，咻的一下就飞到终点。
“非常好！起跑反应0.159，风速正常，电子记速器成绩8.21秒，赵然你的速度又有进步了。”周冠的眼睛笑的眯成一条缝，他都迫不及待想看到赵然疾驰在奥运会场那一刻，到时就让那些黑鬼哭去吧！
周冠问道：“对了，现在已经24号，运动会开幕定在26号早上，一百米预赛定在下午，到时你打算跑多快？”
赵然想了想说道：“能过预赛就好了，我不打算跑太快。”
只是预赛而已，只要能出线就好了，没必要那么拼，他真正的舞台是在决赛或者是在七个月后的里约赛场上。
“小赵，你天赋那么好，真的只打算跑一百米？”周冠突然问了一句。
赵然有点奇怪的看了眼周冠，他心里突然升起一个念头，他该不会要自己那样做吧？这倒是很有诱惑力。
“教练，你该不会想让我跑200米？”
“你的天赋是无与伦比的，只让你跑100米实在是太屈才了！200米、400米、我想让你当短跑之王！”周冠双眼泛光，野心勃勃的说道，他太渴望，如果能亲手打造出一个短跑之王，而且还是一个黄种人，这是多大的荣耀？历史都会把他记载！
但赵然却迟疑了，他是一个讨厌麻烦的人，如果真按照周冠想法去做，无疑他需要浪费极大的时间。
可现在留给他时间真的不多了，眉心眼修复是一个问题，邪刀·鬼眼征服时限只剩下大半年，他还要考虑发展下属，最最重要的就是皇甫家族的问题，他可是发过毒誓，有生之年必定覆灭皇甫家族。
“细细一数，事情真特么多……”
“教练……这事我需要好好考虑考虑。”想了想赵然也没立即回绝，只说自己会考虑。
周冠有点失望，但想想也就释然了。
赵然现在可以说是要钱有钱，要名有名，人家连世界赌王的头衔都不在乎，所谓的短跑之王同样不过是一个头衔罢了。
“好吧，但是这次运动会我想让你跑100米、200米、400米、只有三个项目，以你的速度想拿下应该是很轻松的。”虽然赵然没答应，但不妨碍周冠的计划。
“额……我都没跑过200米跟400米，突然让我跑真的可以么？”赵然有点犹豫。
“没关系，你天赋高，大不了到时多发点力气，把100米省下的用出来。”周冠笑着说道。
“还是先测测吧，看看速度再说。”赵然提议道。
“成，你去起跑点，我去调一下机器”
赵然跑到起跑点，做了下热身动作。
200米的世界纪录由牙买加短跑名将尤塞恩·博尔特于09年创造，记录成绩为19秒19。
赵然想，自己要破这个记录应该不会很难吧？还是得保留点底牌。
很快周冠便调试好机器，跑到起点位置对赵然打了个OK的手势。
赵然做好起跑准备，伴随着周冠手中枪声的响起，子弹再次出膛。
周冠皱了皱眉头，200米与100米距离拉开了一倍，按理说前面是不应该冲那么快，因为冲太快很容易导致后劲不足。
只是很快他眉头就舒展了开来，赵然这货竟然能200米全力冲刺，一点都没有后劲不足的感觉。
“妖孽……”周冠嘀咕了一声，小跑着跑到机器位置。
“靠！变态啊！”周冠不可置信的大喊一句，把远方赵然吸引了过来。
“怎么了？我跑的不好么？”赵然急匆匆跑了过来，对自己的成绩很好奇。
“起跑反应0.154，风速正常，电子记速器成绩……18秒18！你这个变态，活生生把世界纪录推进1.01秒，我的天啊！”
周冠异常激动，100米铁定要被赵然霸占，现在200米也是赵然的天下了，虽然一开始就预言赵然成绩会很好，但真没想到能跑到这程度，这实在是太刺激了。
赵然看着记速器有点无奈，他刚刚其实只发挥八成实力，特意将速度压制了一点，否则根据他自己的评估，怎么都能再压一秒左右，饶是如此也达到18秒，自己这幅身体真的是太强悍了。
“教练，我再跑一次吧，这成绩太快了……”
“……小赵，有时我真的想一拳头敲你脑袋上！”周冠白了他一眼，这不是打击人么？别人每天都在苦心竭力想着提高速度，哪怕0.01秒也好，但是现在赵然是怎样做的？竟然还嫌弃自己跑太快了！简直是叔叔可忍，婶婶都忍不了！
但最终周冠还是乖乖帮赵然进行减速训练去，诚如赵然所说，这个速度太惊世骇俗与不可思议，如果真跑出这个成绩来，会给赵然带来许多麻烦。
一个多小时后。
“真不知道你这脑子是怎么长的，只是一个小时竟然就能控制好速度，你这是想跑多少秒就跑多少秒的节奏啊，话说，你身体就不累么？跑了那么久都不见你休息。”
周冠看赵然的眼神真的跟看怪物一样，他真的有点怀疑赵然是不是外星人。
“从小身体就比其他人强，休息十分钟再帮我试试400米吧。”赵然往地上一坐，确实他身体素质比其他人好，但也禁不住这般折腾，主要是因为灵晶的补充，这让他身体时刻都能保持在巅峰状态。
周冠坐到他身边，说道：“小赵，你100米与200米都掌控了，但400米跟这两个可是完全不同的。”
“400米是体育竞赛中公认最难的项目，介于短跑和中长跑之间的400米，对运动员身体素质要求极为苛刻……不过我想这对你应该构不成太大问题。”赵然身体素质太可怕了。
“400米是一项缺氧项目，这意味着氧吸收量低于ATP(三磷酸腺苷)的需求量，400米跑的能源是从高能源磷酸盐的衰竭和糖元的分解成酸得到的。”
“……”
周冠开始滔滔不绝为赵然介绍400米跑特质与运动特点等，赵然则在一旁听的是云里雾里。
什么三磷酸腺苷系统、乳酸系统什么的，各种专家观点。
“现在教你400米的跑法技巧，也就是所谓的分段节奏。”
听到这里赵然竖起耳朵，前面的那些都不重要，这才是重点嘛！
“400米虽然是短跑项目，但也得分段跑出节奏，这样才能提高成绩，我们一般把400米分段为4个400米。”
“首先是第一个，也就是起跑100米，400米起跑是在弯道，出去就要把速度加起来，身体要慢慢抬起，加速的过程里要把自己的速度带起来，至少也要达到极限的90%”
“第二个100米是直道100米，这里起到承上启下的作用，很关键，可以说在这里跑好了就算是成功了，这100米要放松点，注意这里说的是让肌肉放松，而不是让速度减下来，因为前面100米带起的作用，这100米只要跑松点，速度一般是不会变的，也不用刻意加速。”
“第三个100米是弯道，由于前面跑的比较松，所以在进入弯道后就要立马加速起来，过了弧顶后，可以让肌肉放松十米左右，然后再加速。”
“最后一个100米，大家差不多都会感觉到疲累，肌肉也会有酸胀感，所以这100米没有任何要求，就按照你100米冲刺用尽全力跑就对了！”
“因为这里400米涉及到2个弯道，所以你的弯道技术最好还是多磨练磨练。”
周冠的教学非常细致，每一步都很详细的跟赵然解释了一遍，有时甚至亲自示范。
“跟你说那么多都没用，还是来试一遍吧。”周冠再次把机器调试好，准备给赵然好好测一测成绩。
赵然在起跑点做了下准备动作，然后踏上助跑器，摆好姿势。
“……按老规矩，先用八成实力跑一趟看看。”
枪声响起，赵然飞一般冲出跑道。
“不管看多少次，这小子起跑简直是艺术。”周冠很满足，眼睛一眨不眨的盯着赵然奔跑的身影。
很快第一个100米跑过去了，按照周冠话来说这里本来应该放松肌肉的，但赵然一点都感觉不到累，反而加快了点冲刺速度。
“这……这家伙把我话当耳边风了？”周冠脑袋上黑线齐发。
咻的一下，赵然来到第三个100米，什么瘠薄放松肌肉，跑跑跑！
跑过弯道，赵然速度又提高了点，他是真的感觉不到肌肉酸痛什么的，压根没感觉啊！
“靠！真把我话当耳边风了！”
“次奥，这身体素质真是鬼畜……”周冠用手捂了捂脸，他发现自己教导的很多的技巧对赵然来说压根没用，不得不说这是一个悲剧。(未完待续。)