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一个小时的时间，战警们就在比划和聊天中度过了，这些人虽然四肢发达，但是头脑绝对不简单，这八个动作全都记得滚瓜烂熟了。
“怎么样，都记住了吗？”林凯大声的说道。
“报告长官，记住了！”众人大声回应道。
“红云中，你记住了吗？”林凯淡淡的问道。
众人冷笑，看来林凯还要继续敲打这个家伙啊，众人自然喜闻乐见！
红云中无奈的大声说道：“报告长官，记住了！”
他这话使用灵气送出的，站在他边上几个战警只感觉眼前一黑，差点晕了过去。
林凯说道：“很好！我说一，你们就摆第一个动作，我说二，你们就摆第二个动作……以此类推，你们明白了吗？”
“报告长官，明白了！”众人答道。
“好，现在开始训练，一……”林凯大声的说道。
这第一个动作有八步，第一双目平视前方，第二步腰杆挺直，第三步双腿弯曲，第四步，小腿和大腿保持九十度。第五步，左脚抬起来，保持右腿膝盖的高度，第六步吸气，小腹微微鼓起，第七步双手抬起，掌心向上，举过头顶直到手臂伸直，第八步，呼气，小腹内收，手掌反转，慢慢向下压，直到头顶百会穴处！双手随着呼吸就这样往复。
众人很快非常严格的按着要求，将这个姿势摆好，林凯说道：“嗯，很不错，不愧是精英中的精英啊，很好，就保持这个姿势，直到饭点！当然为了表示同甘共苦，我也陪你们一起练！”
战警们众人一脸轻松，林凯也微笑不语，三十分钟的时间过后，战警们脸上再也没有刚才的轻松，而是一脸的痛苦。
每个人的不足都显现出来了，有的右腿发抖，有的左腿抽筋，有的腹中翻江倒海，有的双手酸麻，有的头昏目眩，有的呼吸不畅，面红耳赤！
更让人难受的是，他们向表达出来自己的痛苦，嘴里却难以发出声音。
就是刘建军这样的狙击手，以毅力著称，他都难以坚持了，在场的只有林凯和红云中两人表现的从容。
更奇特的是，林凯竟然还能开口说话：“怎么，刚才你们不是还一脸轻松吗，怎么才半个小时，就成了霜打的茄子了？给你们十分钟的时间上厕所！”
听到林凯话，众人感觉这是林凯来了之后，最动听的一句话。
很多人如获重负，一股脑儿的向厕所冲去，厕所中，可谓是炮声震天，眼镜笑道：“胡子，你他妈/的轻点，你想把厕所震跨不成！”
“噗……”眼镜的话刚说完，隔壁女厕所就传来别样的声音，大胡子看看眼镜，两人就要笑出声来，只是一张嘴，浓烈的味道，让他们都闭了嘴，捏上了鼻子。
林凯知道，这些大多都是普通人，不能太多强求，所以看这些人达到极限之后，就让众人休息十分钟。
短短的一个下午，等到结束训练的时候，开始生龙活虎的人，现在竟然全都如同死蛇一般，趴在地上不愿动弹。
林凯扫了众人一眼，说道：“你们有三十分钟的吃饭时间，饭后有两个小时的自由时间，九点之后，在此集合！”
“啊！”众人大惊，说道：“林教官，你不会是晚上也要训练吧！”
林凯淡淡的说道：“怎么你们有意见？”
众人悻悻然的说道：“没有……”
众人开始有点怀恋徐东来了，这还是第一天啊，接下的一个月的时间，不知道他们……
食堂中，今日与过去有所不同，基地司令员竟然亲自给这些战警们打了一碗黑黑的汁水，并看着他们喝完，才让他们下去打饭。
这一小碗黑黑汁水，每个战警拿在手中都犯愁，可是司令员直勾勾的看着你，谁敢不喝。汁水一入口，苦的让人想吐。
有个女战警当时就吐了，可是司令员立即又给他盛了一碗，严肃的说道：“我命令你，喝下去！”
有的自作聪明，先含在嘴里，想等转身后吐出去。可是司令员眼睛明亮的很，那些含在嘴里的，除了让自己感觉更苦外，最后还是咽了下去。
有人看着面前丰盛的菜肴，没有动筷子的意思，对身边的人说道：“你说那个黑色的汤汁是不是也是林教官弄出来的东西！”
有人说道：“很有可能，唉，我们悲惨的生活可能就今天就要开始了！”
另一个人说道：“只要能在比武中得到第一，付出再多都是值得的！”
这话确实让很多人都产生了同样的想法，不过有的人还是抱着怀疑的态度。
晚上九点，这个时候正常情况，应该是他们睡觉的时候了，可是今天，却老老实实的站在校场之上。
林凯笑道：“嘿嘿，我知道很多人心中不满，我也不是要占有你们的休息时间，只是从今天开始，你们如何睡觉，得我说了算！”
林凯接着说道：“第八幅图的姿势我想你们不会因为一顿饭就忘记了吧！”
众人这才想起来，那八幅图中，确实有一个侧躺的图，当是大家就感觉怪异，现在林凯这样一说，瞬间明白林凯的意思了！
“林教官，你的意思是，我们睡觉要摆出第八幅的姿势？”
林凯说道:“不错，今日起，你们的宿舍将不是你们舒适的小窝了，而是集体宿舍。”
“林教官，难道我们女子也要去具体宿舍吗？”一个女战警问道。
“那是自然！你们是训练顺带休息，而不是休息顺带训练！”林凯淡淡的说道。
在基地的西北角，有钢架结构的一个非常的大的厂房，里面有一层铁架子床，除了床板之外，什么都没有！
“林教官，今天我们就睡这里？”一个人问道。
林凯瞪了他一眼，说道：“怎么这里不好吗！各就各位，分别找到自己的床位，接下该干什么不用我多说了吧……”
时间慢慢的过去，众人看着厂房门口盘膝而坐的林凯，终于明白，没什么叫度日如年。这样的姿势，能睡着，那真是奇人。
在基地的司令部，参谋正在和司令员交谈着：“司令员，林凯这样训练会不会出什么茬子！”
司令员说道：“哼，能出什么茬子，徐家虽然为国家做了很多事情，但是很多东西还是老思想，太过保守，如果他们真拿出点干货，龙组怎么可能会次次败在别人的手中！”
参谋说道：“司令员，这你就真误会徐老，他并不是不想，而是不能，徐老可是神仙般的人物，可是除了他的几个儿子本事不错外，到第三代就只有徐东来一个人还能上台面。有次听徐东来说，徐老早就想将一些秘诀普及到军中，可是他所掌握的秘诀，门槛太高，没有天赋根本有害无益，这也是第三代为什么只有徐东来一个人修炼的原因。”
司令员说道：“原来是这样，唉，我对这些不是很懂，你下午有没有向人打听，林凯的八幅图效果如何！”
参谋说道：“我今天特意找徐老聊过了，他看了这八幅图非常的满意，他只是担心，这些战警身体是不是挺得过去！”
司令员心中一喜，说道：“既然这样我就放心了，能不能挺过来只有看天意了！”
参谋说道：“徐老说，‘林凯开出的方子，应该是早就考虑到战警的体质问题！’只是他对方子的效果不是很看好，所以我怕……！”
司令员没有说话，眼中看着前方，好像暗暗的下定了决心。
接下来的十天的时间，护国战警们，经历他们这一辈子最痛苦的训练。
十天过后，众人渐渐的适应了，再没有之前的疲惫，同时也感受到这十天来，他们自身的变法。
每天给他们打黑色汁水的司令员脸上也笑开了花。
“林教官，能不能借一步说话！”贺昊恭敬的说道。
“哦？”林凯疑惑，有点诧异，随即点了点头。
贺昊跟在林凯的身后，众人一脸敬畏的看着他，现在林凯在众人眼中，即爱，又怕。众人提升有目共睹，可是林凯冷酷也让他们受尽了折磨。
就连红云中现在都不得不佩服林凯，林凯不断强大的可怕，更是手段无穷。
就每天喝的那个黑色汁水，他心中就明白，绝对跟林凯离开脱不了关系。这样的汁水对他都受益无穷，更不要说那些普通的战警了。
其次红云中这个人，虽然修为不差，可是是个小孩子的脾气，他之所以跑出来，搞这搞那的，就是想让人称赞，可是事与愿违，不但在奉天将别人的公司搞的乱七八糟，而且跑到战警中来，虽然实力比这些人强，可是使小性子，自然得不到别人的尊敬！
他看着众人看着林凯敬畏的眼神，幻想着，如果这些人也这么看他那该多好！所以他决定要在这次比武中大显身手。
林凯和贺昊两人走到一处僻静之处，贺昊脸上有点惭愧的说道：“林教官，你刚来的时候，我对你多有不敬，我向你道歉，希望你原谅……”
“什么事情直说吧，我要跟你计较，你现在可能还在床上躺着呢！”林凯淡淡的笑道。
贺昊面上一红，说道：“那我就直说了……你今年参加泰山悟道会吗？”
“泰山悟道会是什么？”林凯不解的问道。
贺昊一脸不解，不过看林凯的样子，不像是故意装作不知，解释道：“这个泰山悟道会，每年都会在泰山举行，有各大门派参加，非常的热闹……”